Что делать при учащенном сердцебиении

Нормы пульса по возрастам у женщин: таблица и причины отклонений

Ч астота сердечных сокращений, это скорость, с которой орган выбрасывает кровь. Является взаимосвязанным показателем с артериальным давлением. Однако напрямую оба уровня никак не обуславливают друг друга. Они объясняются своими механизмами.

Пульс в покое у представительниц слабого пола, в среднем, быстрее, чем у мужчин. По понятным причинам: размеры сердца женщины меньше, примерно на 100-150 граммов, потому для обеспечения нормальной деятельности сосудистых структур и тканей организма требуется больше ударов в минуту.

Адекватные показатели ЧСС зависят от многих моментов: возраста пациентки, состояния здоровья, общей тренированности тела, гормонального статуса, степени активности в текущий момент. Например норма пульса у беременных женщин выше — до 110 уд. в мин. (в первый триместр).

Отклонения от эталонного значения возможны, но не более, чем на 10-15 сократительных движений. Все что больше — требует компетентной оценки врачом-кардиологом, а возможно и другими специалистами. Вероятны патологии выделительной, сердечнососудистой, гормональной систем.

Физиологические изменения также имеют место, но несколько реже и не сопровождаются угрожающими симптомами и осложнениями.

Факторы, способные провоцировать учащение пульса

Если учащение пульса происходит, когда человек находится в состоянии покоя, необходимо выяснить, какие факторы провоцируют такое явление:

Беременность, токсикоз.
Повышенная температура.
Острые формы респираторных заболеваний.
Гипертония.
Возрастные изменения.
Лишний вес.
Бесконтрольное использование лекарственных средств.
Алкоголь.
Избыточное употребление кофеин содержащих напитков.
Употребление веществ, способных изменять психическое состояние.
Применение антидепрессантов.
Употребление стимуляторов.
Нарушения сна.

Вам будет интересно:Тазовый ганглионеврит: симптомы и лечение

Многим интересно, пульс 85 — это нормально?

Почему пульс в покое высокий

Мы разобрались, что является нормой пульса в покое и что можно считать объективными факторами, влияющими на него – это влияние не считается отклонением от нормы. Но есть факторы, при которых пульс покоя повышается и отклоняется от нормы. Такие моменты нужно фиксировать и, вероятно, исправлять.

Для начала нужно определить причину изменения ЧСС покоя (кроме объективных факторов):

Если утром вы фиксируете повышение пульса – на 5-6 ударов выше обычного – скорее всего, приближается перетренированность, и вы наблюдаете её раннюю стадию.

Высокий пульс в состоянии покоя в течение дня – на 10 ударов выше обычного – тоже может быть свидетелем приближения перетренированности, а ещё – вирусного заболевания. Нужно замерить температуру и отследить другие симптомы. С каждым градусом температуры пульс покоя будет повышаться на 10-15 ударов в минуту. В период восстановления после болезни пульс покоя тоже будет выше нормы.

Окружающая среда, а именно – жара. При высокой температуре окружающей среды будет расти и температура тела. Организм стремится охладиться, сосуды расширяются, сердце бьётся сильнее, пульс покоя становится выше.

Эмоции. Волнение, например, перед публичным выступлением или экзаменом, смех над отличной комедией, тоска и слёзы – все эти вещи могут непродолжительно менять пульс покоя, чаще всего повышая его.

Более серьёзный стресс влияет уже на вегетативную нервную систему, которая регулирует работу, в том числе, и систему кровеносных сосудов. Определённые процессы приводят к изменениям в работе кровеносной системы, выбросу кортизола и адреналина. Организм «напрягается», готовится к опасности, и пульс при этом растёт.

К колебаниям показателя пульса покоя в сторону повышения может привести множество факторов. Перелёты и переезды, бессонные ночи, смена часовых поясов, слишком большое умственное и моральное напряжение, даже работа в стрессовой, шумной обстановке.

Приём пищи. Учащение пульса в покое в течение 10-15 минут после еды – нормальное физиологическое состояние, особенно это актуально при переедании. Плюс после еды усиливается метаболизм, так что повышение ЧСС покоя после стола – это нормально.

Однако ощутимое и устойчивое повышение пульса после приёма пищи – это, возможно, гастрокардиальный синдром. Это может быть свидетелем болезней ЖКТ или эндокринной системы

Имеет смысл обратить внимание на другие симптомы и обратиться к врачу

Профилактика брадикардии

Для того чтобы предупредить снижение ЧСС ниже нормы, рекомендуется:

  • ежедневно контролировать пульс при применении препаратов от давления и тахикардии;
  • не менее 30 минут в день уделять лечебной гимнастике, йоге, гулять на свежем воздухе около часа;
  • в питании должны быть белки (нежирная рыба, мясо, молочные продукты), витамины и микроэлементы (фрукты, ягоды, зелень), источники йода (морепродукты, водоросли, хурма);
  • при болезнях сердца регулярно проходить осмотр кардиолога и ЭКГ.

Рекомендуем прочитать о том, как измерить пульс. Из статьи вы узнаете, для чего измеряют ЧСС, норме показателя, методах измерения пульса современными гаджетами и приборами, самостоятельном измерении ЧСС.

А здесь подробнее о том, какой пульс у беременных в норме.

Пульс 50 может быть в норме у спортсменов, врожденной склонности к брадикардии, он возникает при болезнях сердца, нервной системы, гормональных сбоях. Для лечения нужно пройти обследование, препараты назначают только при плохой переносимости низкого пульса.

Что значит высокий пульс и низкое давление

В норме артериальное давление должно быть 120 на 80, а частота ударов сердца 60-70 в минуту. Показатели могут несущественно отличаться. Некоторые чувствуют себя прекрасно при пониженном давлении и медленном пульсе, а некоторые, наоборот, при повышенном. Но это исключение из правил.

Если при низком артериальном давлении частота ударов сердца превышает 90-100 в минуту, это говорит о том, что в организме произошло серьезное отравление, кровоизлияние или же есть какая-то сердечная патология.

  • варикозом внутренних органов;
  • кровотечением язвы;
  • гемофилией;
  • циррозом;
  • шоком;
  • обезвоживанием;
  • диареей или рвотой;
  • пониженным показателем белка в крови;
  • эмфиземой;
  • ожогами;
  • физическим и умственным перенапряжением;
  • солнечным или тепловым ударом;
  • сбоем в работе щитовидки или почек;
  • скрытыми болезнями и инфекциями;
  • приемом медицинских препаратов (антидепрессанты, таблетки от гипертонии, от сахарного диабета).

Но не всегда причины столь пугающие. Нередко такое состояние может быть спровоцировано сидячим образом жизни, перееданием или употреблением в пищу новых тяжелых для переваривания продуктов, вредными привычками и пр.

Обратите внимание!

Высокий пульс при низком давлении может вызвать перемена погоды, недосыпание или сильная усталость.

Степени

АВ-блокада может иметь три степени выраженности:

  • Выраженная — ЧСС менее 40 уд/минуту
  • Умеренная — 40 до 50 уд/минуту
  • Легкая — 50 до 60 уд/минуту

При легкой и умеренной брадикардии нарушений кровообращения не развивается, т.к. сердце сокращается и с достаточной силой выталкивает кровь. А выраженная вызывает нарушение работы всех органов и систем, происходят многочисленные нарушения кровообращения, что связано с их кислородным голоданием, так как количество кислорода, поступающее к тканям с кровью, является недостаточным для нормальной жизнедеятельности организма человека. Выраженная брадикардия сопровождается бледностью кожных покровов и слизистых, могут возникнуть судороги и потеря сознания.

Симптоматика

Нередко учащенный пульс возникает по причине развития такого явления, как тахикардия. Она бывает пароксизмальной и синусовой.

При синусовой тахикардии повышение ЧСС возникает из-за стресса или физической нагрузки. Пульс может достигать 100 и более уд./мин., однако он приходит в норму, когда устраняются факторы.

Под пароксизмальной тахикардией понимают учащение пульса, спровоцированное сердечной патологией.

Пульс в таком случае может повышаться до 140-220 уд./мин. Подобное состояние характеризуется развитием и других симптомов – общей слабости, тошноты, головокружения. Приступы пароксизмальной тахикардии начинаются внезапно, перед ними пациент ощущает толчки в груди.

Вам будет интересно:Вторичный туберкулез: формы, причины, симптомы, диагностика и лечение

Пароксизмальную тахикардию классифицируют по очагам возбуждения – желудочковая, предсердная.

Причиной развития желудочковой тахикардии могут выступать воспалительные патологии сердечной мышцы, различные формы ишемической болезни, порок сердца. Данное состояние представляет собой большую опасность, может приводить к развитию тяжелых последствий, таких как шок, отек легких, сердечная смерть.

При предсердной тахикардии сердечный ритм остается нормальным, однако сердечная мышца испытывает кислородное голодание. При наступлении приступа пациент испытывает чувство отдышки, тяжесть в грудной клетке. Кроме того, может возрастать артериальное давление, пациент начинает задыхаться. Последние два симптома характерны для тахикардии, спровоцированной нарушениями вегетативной НС.

При предсердной тахикардии терапия может быть эффективной только в случае правильного определения диагноза и лечения патологии, спровоцировавшей указанное состояние.

Что предпринять, если пульс 85 ударов в минуту и выше?

Изменение пульса в покое

Норма пульса у человека в состоянии покоя может изменяться, и на это влияют разные факторы:

  • занятия спортом;
  • психоэмоциональное возбуждение (стресс, положительные эмоции);
  • прием лекарств;
  • промерзание или перегрев;
  • употребление алкоголя;
  • массаж и другие физиопроцедуры.

Снижение показателя до 50 уд/мин. без каких-либо причин – признак наличия патологии. Такое состояние сопровождается тошнотой, головокружением, рвотой. Если пульс низкий до 35-40 ударов в минуту, наступает гипоксия, что крайне опасно для жизни человека. Если отмечается постоянно редкий пульс 40 уд/мин. и ниже в течение 5-7 минут, – это признак брадикардии. В случае, когда ЧСС сокращается и остается на уровне 30 уд/мин., необходимо срочно обратиться за помощью к врачу.

LМои рекомендации по физподготовке к горным восхождениям, привожу в статье: Программа тренировки для восхождения в горы

Источники

  1. Уцумуева М.Д., Миронов Н.Ю., Шлевков Н.Б., Киктев В.Г., Гупало Е.М., Каштанова С.Ю., Миронова Н.А., Голицын С.П. Пароксизмальная наджелудочковая тахикардия у больной дилатационной кардиомиопатией и сопутствующими нарушениями проводимости сердца. Клинический случай и обсуждение проблемы. Кардиоваскулярная терапия и профилактика. 2020;19(3):2368.
  2. Салами Х.Ф., Шлевков Н.Б., Соколов С.Ф. Возможности и ограничения стандартной электрокардиографии для дифференциальной диагностики тахикардий с расширенными комплексами QRS. Альманах клинической медицины. 2019;47(4):350-360.

Лечение

Комплексное. Этиотропное лечение зависит от конкретной причины патологического процесса и направлено на ее устранение. Примерный перечень мероприятий приведет в таблице:

Факторы развития
Методы устранения
Проблемы с сердцем, описанные выше: перенесенный инфаркт, стеноз митрального клапана, кардиосклероз, врожденные и приобретенные пороки развития и т.д.
Назначаются препараты на основе кофеина, ацетилсалициловой кислоты: Аспирин-кардио, кофеин в таблетках. При неэффективности показано хирургическое лечение и установка искусственного водителя ритма (кардиостимулятора)
Отравление химическими веществами.
Дезинтоксикация с введением большого количества физиологического раствора и глюкозы внутривенно

В сложных случаях — диализ.
Гипотиреоз.
Заместительная гормональная терапия.
Нарушения в работе нервной системы.
Транквилизаторы, нормотимики (антидепрессанты), нейролептики (с большой осторожностью, они сами провоцируют брадикардию), легкие седетаивные препараты на основе растительных компонентов (Валериана и Пустырник в таблетках).
Опухоли мозга.
Операция по удалению. Химио- и радиотерапия при злокачественном процессе

Неоплазии в стволе церебральных структур предполагают меры паллиативной помощи. Мало кто возьмется за устранение, зачастую оно и невозможно по причине инвазивности растущих в данной локализации структур (в основном, это глиомы 2-3 степеней злокачественности, быстро перерастающие в глиобластомы).
Результат приема медикаментов.
Коррекция дозировки, назначение других препаратов.

При слабом пульсе применяются и народные средства, но только в качестве подспорья к прописанному лечению:

  • Настойка элеутерококка (по чайной ложке 2 раза в сутки или больше, по согласованию с врачом).
  • Кофеин. Суррогатный растворимый напиток не подойдет. Лучше молотый кофе. Употреблять по 2 чашки в день или свыше того, опять же по совету специалиста.
  • Настойка женьшеня. Создается своими силами. 20 граммов сырья на 500 мл водки или спирта. Время до готовности — 25 дней. Принимать по 40 капель в течение 30 суток. Далее перерыв. При необходимости повторить.

Повышение пульсового значения проводятся системными методами

Важно соблюдать меру. Здесь как раз и понадобится доктор

Если в процессе диагностики заболеваний не выявлено, то специфического лечения не потребуется, достаточно ограничиться профилактическими мерами.

Насколько опасен пульс 50-52

Если пульс 50-52 удара в минуту не сопровождается ухудшением самочувствия, то это не опасно. Если он падает до более низких значений, или у больного есть болезни сосудов, то это приводит к недостаточному питанию внутренних органов (особенно миокарда, почек, печени), головного мозга. Симптомами неэффективного кровотока бывают:

  • постоянная усталость;
  • подавленное настроение;
  • сниженная работоспособность;
  • предобморочное состояние (потемнение в глазах, головокружение, тошнота) при физических нагрузках;
  • шаткость при ходьбе, слабость в ногах;
  • ухудшение памяти, сложность концентрации внимания, рассеянность;
  • неадекватное поведение с утратой способности ориентации в пространстве.

Особенно опасен редкий пульс, сопровождающийся приступами потери сознания. Он может появиться при резком движении головой, сдавлении шеи плотным воротником. Неблагоприятное течение брадикардии бывает и при постинфарктном кардиосклерозе, когда из-за формирования рубцовой ткани в миокарде теряется способность к проведению импульсов. Тогда возникает угроза остановки сердца.

Чем опасна брадикардия?

Физиологическая, легкая и умеренная брадикардия, как правило, к осложнениям не приводят. Основной опасностью выраженной брадикардии и приступов МЭС, являются асистолия (остановка сердца) и клиническая смерть вследствие ишемии головного мозга. Кроме этого, велика вероятность развития тромбоэмболических осложнений – тромбоэмболии легочных артерий, ишемического инсульта или инфаркта миокарда.

Вследствие нарушения проведения импульса при брадикардии может развиться частая желудочковая экстрасистолия или пароксизмальная желудочковая тахикардия, что чревато возникновением фибрилляции желудочков и летальным исходом.

Нормальный пульс у подростка 14 лет в обычном состоянии

У подростка 14 лет нормальным считается пульс 70-74 ударов в минуту, но если только перед измерением не было физических нагрузок, состояние ребенка стабильное и находится вне стрессов, воспалительных, инфекционных процессов.

Интересно, что с возрастом частота пульса постоянно меняется: до 5-летнего возраста будет нормальным пульс в 100 ударов в минуту, в 15 лет нормальным считается пульс, достигающий значений и в 80-90 ударов в минуту. Связано это с тем, что в подростковом возрасте происходит активный рост и развитие практически всех систем организма, что и приводит к повышению частоты пульса – тахикардии.

Какой пульс в 13-15 лет при занятиях спортом

При занятиях спортом пульс учащается у любого человека, у подростков он может достигать значений и в 120-150 ударов в минуту. Более точные показатели зависят от нескольких факторов:

  • насколько интенсивная была физическая нагрузка;
  • имеется ли у подростка лишний вес;
  • стабильно ли функционирует гормональная система;
  • отсутствует ли стрессовая ситуация.

Важно проверять пульс не только сразу после занятий спортом, но и через 10-15 минут делать контрольный замер – в норме удары должны стать не такими частыми, их количество должно приблизиться к возрастной норме. В противном случае (пульс продолжает оставаться повышенным) следует обратиться к кардиологу и пройти обследование

Возможно, будут диагностированы анемия, заболевания дыхательной, эндокринной или сердечно-сосудистой систем.

Если же подросток занимается спортом в постоянном режиме, то после обычных тренировок пульс у него может повыситься до 100-120 ударов в минуту, а самые высокие показатели будут фиксироваться только во время соревнований (полная отдача + эмоциональное переживание).

Сердечно-сосудистая система подростка

Нередко дети в подростковом возрасте жалуются на невыраженные боли в груди, головокружение и приступы учащенного сердцебиения, частого пульса. Чаще всего это реакция организма на стресс, а не симптомы серьезных патологий. Например, причиной такого состояния могут быть:

  • употребление кофе в больших количествах;
  • большой лишний вес;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • употребление пищи с высоким содержанием жиров и соли;
  • курение, употребление алкогольных напитков.

Для того, чтобы исключить возможное прогрессирование внутренних патологий, подростку стоит пойти обследование. Врач, как минимум, измерит уровень холестерина и артериального давления, поскольку вкупе с учащенным пульсом слишком высокие показатели свидетельствуют о проблемах в работе почек, сердца.

Если повышенный пульс и головокружение фиксируются у подростка не чаще 2 раз в неделю, то можно не беспокоиться – это считается нормальным в период активного развития систем организма. Но если на указанные симптомы ребенок жалуется слишком часто, состояние сохраняется в течение 1 года, то это повод для обращения к специалистам.

Как измерить пульс в покое

Лучший способ измерения пульса в состоянии покоя для отслеживания динамики развития организма или для того, чтобы засечь появление каких-либо проблем в работе сердца, – измерять пульс сразу после пробуждения. То есть в первые мгновения, как вы открыли глаза и до того, как вы встали с кровати.

Чтобы измерить пульс в покое после пробуждения, нужно медленно взять часы с секундомером и нащупать одну из артерий. Измерить пульс можно на лучевой артерии (запястье), на височной артерии (зона висков), на сонной артерии (на шее под челюстью с правой стороны), на подколенной артерии (сгиб под коленкой), на плечевой артерии (внутренняя сторона на локтевом сгибе).

Достаточно считать удары в течение 15 секунд, а затем умножить количество ударов на 4 – так вы получите результат ударов в минуту. Либо, для самоуспокоения, считать в течение всех 60 секунд.

Проще воспользоваться носимыми гаджетами – умным браслетом или фитнес-часами. Если спать с ними, то устройство посчитает пульс и во сне, что даёт наиболее точные данные. Заодно можно узнать частоту вдохов, интервалы между ударами, вариабельность сердечного ритма.

Этими же методами можно пользоваться в течение дня, только нужно учитывать, что дневной пульс в покое выше утреннего, как раз в той самой физиологической норме – 60-80 ударов.

Эти же методы применимы, если лечь и 10 минут отдыхать без движений. Тогда пульс покоя будет равен утреннему.

Каким должен быть пульс

Нормальный показатель пульса, при котором лучше всего бегать должен быть в диапазоне 115-125 ударов в минуту. Бег на таком пульсовой норме стимулирует кровообращение венозной крови, способствует быстрому распаду и выводу молочной кислоты из мышц, нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Бег на таком пульсе считается восстановительным для всего организма.

Помимо вышеперечисленного при беге на пульсе от 115 до 125 ударов в минуту происходит окисление и вывод жиров, что в свою очередь приводит ваше тело в стройное подтянутое состояние.

Несомненно, бег полезен всем, но при некоторых показателях стоит снизить нагрузку и темп пробежки. Самым опасным считается пульс при беге от 220 ударов в минуту и выше. На таком повышенном пульсе увеличивается кровяное давление, учащается сердцебиение, весь организм работает в авральном режиме, что не полезно, и даже опасно. Такая высокая частота сердцебиения может привести к нарушению дыхания и обмороку.

Для женщин

Чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, многие женщины используют очень распространенную форму тренировок – бег. Ежедневные по 30 минут пробежки в ускоренном или среднем темпе значительно улучшают физическое и психологическое здоровье.

Нормальным пульсом при беге у женщин считается частота сердцебиения от 118 до 137 ударов в минуту.

Регулярные измерения пульса до бега и после помогут определить количество нагрузки, которую женщина может позволить своему организму.

Чрезмерное напряжение у новичков в этом деле может привести:

  • к одышке,
  • сбою дыхания,
  • покалыванию в правом боку,
  • повышению артериального давления.

Поэтому силу нагрузки желательно определять, отталкиваясь от принятой нормы. Допустим, пульсовая частота в нормальном состоянии у женщины 85 ударов в минуту, а после пробежки – 145. Это говорит о том, что бег был слишком интенсивным либо чрезмерно продолжительным, и ваш организм еще не достаточно тренирован, чтобы бежать на такие дистанции. В этом случае можно снизить темп и продолжительность пробежки.

Получасовые пробежки очень полезны для женщин любого возраста. Во время бега выделяется допамин – гормон счастья, который способен в разы улучшить настроение и избавить от депрессии.

И очень важный момент для всех женщин, которые используют бег для похудения: за один час длительных пробежек расходуется около 1000 ккал!

Это говорит о том, что регулярный бег способен поддержать тело в форме, добиться стройности и сохранить ее. Вы никогда не будете страдать ожирением, если используете бег в качестве постоянных физических нагрузок.

Для мужчин

Бег делает мужчину сильным, выносливым и активным

Именно такие качества привлекают внимание и благосклонность женщин, подумайте об этом. Выбирайте между бегом на маленькие дистанции в ускоренном темпе или умеренными пробежками на дальние расстояния

Главное, чтобы бег приносил удовольствие и улучшал самочувствие, а как лучше бегать, каждый решает для себя сам.

У мужчин нормальный пульс при беге варьируется в пределах 114-133 ударов в минуту.

Частота сердечных сокращений и в покое, и при нагрузке может изменяться в зависимости от возраста, физической подготовленности и наличия тех или иных заболеваний.

Регулярный бег способен улучшить самочувствие, нормализовать сон. Замечено, что после пробежки у мужчин повышается аппетит, сон приходит быстро, улучшается качество сна.

Бег мужчинам полезен и тем, что во время тренировок нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта, а также увеличивается активность головного мозга вследствие прилива кислорода.

Помимо прочих положительных эффектов, бег способствует выработке гормонов счастья – эндорфинов. Во время депрессии бег показан практически всем. Тренировки, во время которых выбрасываются в кровь эндорфины, способны отвлечь мозг от суетного дня, направив мысли на оздоровление организма. А, как известно, мысли материальны. Чаще думай о хорошем, и оно скоро наступит. Действие бега часто сравнивают с действием антидепрессантов. Он тонизирует организм, избавляя от депрессии и нормализуя деятельность нервной системы

Ведите здоровый образ жизни и не забывайте следить за своим пульсом, занимаясь спортом. Частота пульса – один из важнейших показателей, который сразу даст вам сигнал при сбое в организме. Будьте здоровы!